« Avancer en âge pour certaines personnes est synonyme de «douleurs», «corps souffrance», «maladies», «impotence», « prise de poids »…
Ce n’est pas une fatalité !
Coach sportif et Bien-Etre
Je suis Agnès Péducasse, 47 ans. Je suis diplômée d’une Licence Staps Education et motricité et également titulaire d’un Brevet d’Etat depuis près de 20 ans.
Ancienne gymnaste, joueuse de volley-ball (Meilleur niveau: Nationale 3) et entraîneur de Volley-Ball (jeune catégorie aux seniors).
8 ans d’expérience en tant qu’ Éducatrice Sportive auprès d’un public Senior (Gym Volontaire Seniors).
6 ans d’expérience dans un Centre de l’obésité.
5 ans d’expérience dans le cadre d’ateliers de prévention des chutes .
En tant qu’Educatrice Sportive en EHPAD depuis 2011 et Praticienne bien-être depuis 2013, mes missions d’accompagnement ont pris de plus en plus de sens, et m’apportent un réel plaisir. Grâce à mes expériences personnelles, professionnelles, mes connaissances théoriques, mes recherches et formations, l’idée de coacher les femmes est née.
Aujourd’hui, particulièrement sensible au « Bien-Se-Sentir », au « Bien-Vivre » et au « Bien-Vieillir », ma volonté est d’aider et soutenir les femmes qui souhaitent prendre ce chemin grâce :
1- à l’activité physique, pour faire renaître son plein potentiel physique, mental, émotionnel, …
2- à des pratiques de détente, de bien-être (massages, techniques énergétiques, stretching, …)
Ma vision du Coaching est de permettre l’atteinte des objectifs fixés, en douceur, et avec plaisir surtout, dans la perspective de se créer de nouvelles habitudes sur la durée.
Mon objectif:
Accompagner les femmes vers un mode de vie physiquement plus actif, en sécurité, en toute autonomie, en intégrant dans son quotidien des exercices physiques et toutes les formes d’activité physique de la vie quotidienne et de loisirs.
Ma Méthode
Mes outils:
Circuit training (enchaînement d’exercices physiques sans matériel ou petit matériel), HIIT (travail fractionné adapté au niveau et forme du jour), Stretching, Marche, (auto)massage, techniques énergétiques, PNL (Programmation Neuro-Linguistique / niveau technicien)
But:
Entretien Physique: Renforcement musculaire, assouplissement articulaire, mobilité, posture, respiration, réflexes, équilibre.
Mes principes:
Plaisir, zéro douleur, sécurité, vous aider à progresser.
Mes valeurs:
Respect, empathie, écoute, patience, bienveillance, dynamisme, motivation.
Les séances comprennent:
- Un rendez-vous initial pour déterminer vos objectifs: 30 minutes
- Un bilan de vos capacités physiques
- Des séances sur mesure
- Un accompagnement personnalisé
« Mes expériences auprès de femmes seniors notamment, sédentaires ou actives, m’ont montré qu’il était possible de poursuivre ou de reprendre une activité physique en douceur, à son rythme dans le respect de ses capacités fonctionnelles, d’en éprouver un réel plaisir, et quelque soit son âge. En vous proposant mon accompagnement, je souhaite optimiser vos ressources, et vous aider à les stimuler pour mieux appréhender votre quotidien ».
Carte professionnelle: http://eapspublic.sports.gouv.fr/CartePro/Educateur/03399ED0242/01011975
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